Dez dicas indicadas por especialistas para ter uma vida mais saudável em 2022

1. Beber bastante água – transformar isto num hábito, mesmo se a sede for pouca.

2. Deixar de lado alimentos industrializados e optar por comidas naturais e frescas.

3. Realizar atividades físicas regulares, de preferência ao ar livre.

4. Manter relações saudáveis e próximas com parentes, amigos e colegas de trabalho.

5. Encontrar formas acessíveis de lazer – cinema, esporte, culinária, etc.

6. Não fumar e beber pouco álcool – melhor nenhum.

7. Realizar exames preventivos, de forma periódica.

8. Fazer sexo ao menos duas vezes na semana.

9. Trabalhar em algo que sinta prazer.

10. Cultivar bons pensamentos.

Fonte: iBahia